Антиоксидантно смути

Необходими продукти:
 

• 2 чаши смесени замразени плодове (280г.);
• 1 чаша сок от нар (неподсладен)

Смесете плодовете, сока и 1 чаша вода в блендер, пасатор или робот, докато получите гладка каша.

Тази смес е достатъчна за 2 порции, като всяка от тях съдържа:
130г. калории
0г. наситени мазнини
1г. ненаситени мазнини
0мг. холестерол
34г. въглехидрати
19мг. натрий
1,5г. белтъчини
4г. фибри